Kofermento Q10 nauda energijai ir širdžiai

Kategorijos

Straipsniai

Ar kada susimąstėte, kaip jūsų kūno ląstelės maistą paverčia energija? Šiame procese pagrindinį vaidmenį atlieka kofermentas Q10 – molekulė, be kurios sustotų svarbiausi gyvybiniai procesai, užtikrinantys jūsų širdies plakimą ir kasdienį budrumą.

Kas yra kofermentas Q10 ir kaip jis veikia

Kofermentas Q10 (CoQ10) yra riebaluose tirpi, į vitaminus panaši molekulė, randama kiekvienoje jūsų kūno ląstelėje. Mokslinėje literatūroje jis apibūdinamas kaip būtinas lipidų molekulės komponentas, kuris veikia kaip mobilus elektronų nešiklis mitochondrijų kvėpavimo grandinėje. Paprastais žodžiais tariant, jis veikia tarsi elektros laidininkas, leidžiantis ląstelėms generuoti joms būtiną energiją.

Nors jūsų organizmas pats gamina kofermentą Q10, jo natūralios atsargos pradeda mažėti senstant. Didžiausia šios medžiagos koncentracija aptinkama organuose, kuriems reikia daugiausia energijos – širdyje, kepenyse ir inkstuose. Kai šio junginio trūksta, galite pajusti bendrą silpnumą, greitesnį nuovargį ar energijos trūkumą kasdienėje veikloje.

Energijos gamybos variklis ląstelėse

Pagrindinė kofermento Q10 funkcija vyksta mitochondrijose, kurios vadinamos ląstelių „jėgainėmis“. Čia jis dalyvauja gaminant adenozintrifosfatą (ATP) – pagrindinį ląstelių kuro šaltinį. Be pakankamo Q10 kiekio mitochondrijos negali efektyviai atlikti savo darbo, o tai yra tiesiogiai susiję su lėtinio nuovargio sindromu bei fiziniu išsekimu.

Moksliniai tyrimai rodo, kad palaikant optimalų šios medžiagos lygį galima ne tik padidinti budrumą, bet ir pagerinti bendrą fizinį darbingumą. Tai ypač aktualu aktyviai sportuojantiems asmenims ar patiriantiems didelį protinį krūvį, kai organizmo energijos poreikis pasiekia maksimalią ribą.

Kofermentas Q10 100 mg
50,20 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Kofermentas Q10 30 mg
Price range: 28,67 € through 45,37 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Širdies sveikata ir kraujotakos sistema

Širdis yra aktyviausias jūsų kūno raumuo, todėl jai kofermentas Q10 yra gyvybiškai svarbus energijos šaltinis. Klinikinės apžvalgos patvirtina, kad pacientams, susiduriantiems su širdies veiklos sutrikimais, dažnai nustatomas ryškus Q10 deficitas. Papildomas šios medžiagos vartojimas gali padėti:

gerinti bendrą širdies funkciją bei kairiojo skilvelio išstūmimo frakciją;
mažinti kraujospūdį ir NT‑proBNP žymenų kiekį kraujyje;
didinti fizinį ištvermingumą tiems, kuriuos vargina širdies ir kraujagyslių ligos;
apsaugoti kraujagyslių sieneles nuo oksidacinės pažaidos.

Atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai atskleidė, kad 120 mg Q10 dozė per dieną šešių mėnesių laikotarpyje reikšmingai pagerino širdies nepakankamumu sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Siekiant dar efektyviau palaikyti širdies sveikatą, Q10 vartojimą tikslinga derinti su kitomis medžiagomis, pavyzdžiui, omega-3 riebalų rūgštimis ar specifinėmis aminorūgštimis.

Kofermentas Q10 200 mg
55,69 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
L-karnitinas 500 mg
35,95 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
Linų sėmenų aliejus 1000 mg kapsulės
Original price was: 22,11 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Apsauga nuo oksidacinio streso

Be energijos gamybos, kofermentas Q10 atlieka ir kitą kritinę funkciją – veikia kaip stiprus antioksidantas. Jis saugo ląstelių membranas ir lipoproteinus nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Ši apsauga yra esminė siekiant išvengti metabolinio sindromo vystymosi bei lėtinių uždegiminių procesų.

Kaip antioksidantas, Q10 taip pat padeda regeneruoti kitus svarbius elementus, pavyzdžiui, vitaminą E, taip sustiprindamas bendrą organizmo gynybinę sistemą. Tai padeda lėtinti ląstelių senėjimo procesus bei palaikyti audinių regeneraciją, kuri yra būtina ilgalaikei gerai savijautai užtikrinti.

Ubichinonas ar ubichinolis: kurią formą rinktis?

Rinkoje paprastai siūlomos dvi kofermento Q10 formos: ubichinonas ir ubichinolis. Nors abi jos yra svarbios, jūsų organizme jos atlieka šiek tiek skirtingus vaidmenis:

ubichinonas: tai oksiduota forma, kuri yra būtina energijos gamybai ir ATP sintezei;
ubichinolis: tai neoksiduota, aktyvi kofermento Q10 forma, pasižyminti itin stipriu antioksidaciniu poveikiu.

Jaunas ir sveikas organizmas geba pats paversti ubichinoną į ubichinolį, tačiau su amžiumi ar dėl tam tikrų sveikatos sutrikimų ši konversija gali sutrikti. Tokiais atvejais ubichinolis gali būti pasisavinamas lengviau, nes kūnui nebereikia papildomų pastangų jį aktyvuoti. Kadangi tai riebaluose tirpi medžiaga, geresniam įsisavinimui užtikrinti Q10 papildus naudinga vartoti kartu su riebalų turinčiu maistu arba kokybišku linų sėmenų aliejumi.

L-argininas 1000 mg
36,63 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
MagAsorb® magnis (citratas) 150 mg
Price range: 14,45 € through 33,91 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
Ubichinolis 100 mg – gryna ir aktyvuota forma
Original price was: 55,95 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Praktiniai patarimai vartojimui

Svarbu suprasti, kad kofermentas Q10 nėra momentinio poveikio priemonė. Kad organizmas pasiektų optimalią koncentraciją audiniuose, papildus paprastai reikia vartoti bent 2–4 savaites. Tai laikas, per kurį ląstelės sukaupia reikiamą kiekį medžiagos efektyviam energijos procesų palaikymui.

Rekomenduojama paros dozė svyruoja nuo 30 mg iki 200 mg, atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius ir sveikatos tikslus. Kadangi Q10 geriausiai pasisavinamas su riebalais, kapsules visada gerkite valgio metu. Jei nesate tikri dėl tinkamos dozės, pasitarkite su specialistu, ypač jei papildomai vartojate omega-3 riebalų rūgštis ar kitus preparatus kraujotakos sistemai palaikyti.