Sojos izoflavonai moterų hormonų pusiausvyrai

Kategorijos

Straipsniai

Ar žinojote, kad tam tikri augaliniai junginiai gali veikti kaip švelnus hormonų pusiausvyros palaikytojas? Sojos izoflavonai padeda moterims lengviau išgyventi menopauzės pokyčius, natūraliai papildydami organizmą fitoestrogenais ir padėdami subalansuoti savijautą be staigių organizmo sukrėtimų.

Sojos izoflavonų poveikis organizmui

Sojos izoflavonai yra fitoestrogenai – augalinės kilmės junginiai, kurių struktūra yra stebėtinai panaši į moteriškąjį hormoną 17-β-estradiolį. Dėl šio struktūrinio panašumo jie geba jungtis prie estrogenų receptorių ir veikti kaip selektyvūs estrogenų receptorių moduliatoriai (SERM). Tai reiškia, kad jie gali sukelti tiek estrogėninį, tiek antiestrogėninį poveikį, priklausomai nuo to, koks yra natūralus hormonų lygis jūsų organizme konkrečiu metu [EXT24, EXT25].

Moksliniai tyrimai patvirtina, kad fitoestrogenai padeda subalansuoti moterų sveikatą įvairiais gyvenimo tarpsniais. Ypač svarbus šiame procese yra (S)-ekvolis – specifinis žarnyno mikrofloros gaminamas metabolitas, pasižymintis stipriausiu estrogėniniu aktyvumu. Individualus organizmo gebėjimas gaminti ekvolį dažnai lemia, kaip efektyviai jūsų kūnas reaguoja į sojos papildus ir kokią naudą iš jų gauna [EXT26].

Kompleksas menopauzei
29,49 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Sojos izoflavonai 50 mg
23,58 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Karščio bangų ir prakaitavimo valdymas

Daugeliui moterų, įžengusių į menopauzės laikotarpį, didžiausiu kasdieniu iššūkiu tampa vazomotoriniai simptomai. Klinikinė praktika ir tyrimai rodo, kad tikslingas sojos izoflavonų vartojimas gali reikšmingai sumažinti karščio bangų dažnumą bei jų intensyvumą [EXT11].

Vieno dvigubai aklo klinikinio tyrimo duomenimis, vartojant 100 mg izoflavonų glikozidų, karščio bangos ir naktinis prakaitavimas per 12 savaičių sumažėjo net 71–78 % [EXT12]. Kiti tyrimai patvirtina, kad net ir nuosaikesnė, 50 mg paros dozė, per 8 savaites padeda pastebimai palengvinti pagrindinius menopauzės simptomus. Svarbu tai, kad toks poveikis pasiekiamas saugiai, nedidinant gimdos gleivinės storio [EXT13].

Akcija!
FEMA 45+ kompleksas moterims
Original price was: 52,20 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Šalavijas 2500 mg
29,13 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Kaulų stiprumas ir širdies sveikata

Hormoniniai pokyčiai daro įtaką ne tik bendrai savijautai, bet ir ilgalaikei organizmo būklei. Po menopauzės sumažėjęs estrogenų kiekis tiesiogiai veikia kaulų mineralinį tankį, todėl padidėja lūžių rizika. Nustatyta, kad sojos izoflavonai teigiamai veikia kaulų apykaitos markerius: jie padeda mažinti kaulinio audinio rezorbciją ir skatina naujo audinio formavimosi procesus [EXT40, EXT41].

Be to, izoflavonai yra naudingi palaikant normalų kraujospūdį bei sveiką lipidų pusiausvyrą kraujyje. Tyrimai rodo, kad reguliarus jų vartojimas padeda mažinti trigliceridų koncentraciją ir didinti „gerojo“ DTL cholesterolio kiekį, ypač moterims iki 65 metų amžiaus [EXT48]. Nors šis poveikis lipidams yra nuosaikus, jis tampa svarbia sudėtine dalimi užtikrinant bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos apsaugą [EXT46, EXT47].

Osteoguard Advance® vitaminų ir mineralų kompleksas
30,79 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Premtesse® vitaminų kompleksas moterims
22,11 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Sojos izoflavonų saugumas

Daugeliui moterų kyla pagrįstų klausimų dėl fitoestrogenų saugumo, ypač vertinant jų poveikį krūties audiniui ar gimdai. Ilgalaikiai, iki dvejų metų trukę klinikiniai stebėjimai neparodė jokio neigiamo poveikio endometriumo storiui ar makšties ląstelių pakitimams, lyginant su placebo grupėmis [EXT1, EXT13].

Naujausios mokslinės apžvalgos nurodo, kad net ir didesnės izoflavonų dozės neskatina nepageidaujamos krūties ląstelių proliferacijos ir neturi įtakos mammografiniam tankiui [EXT58]. Visgi, moterims, turinčioms skydliaukės veiklos sutrikimų ir vartojančioms levotiroksiną, rekomenduojama atidžiau stebėti savo būklę. Soja gali turėti įtakos šio vaisto pasisavinimui, todėl vartojimą vertėtų derinti su gydančiu gydytoju [EXT7].

Vartojimo rekomendacijos ir kompleksinė pagalba

Daugumoje klinikinių studijų naudojamos veiksmingos dozės svyruoja nuo 40 iki 100 mg izoflavonų per dieną [EXT18]. Norint pasiekti optimalių ir tvarių rezultatų, sojos izoflavonus rekomenduojama vartoti nepertraukiamai bent 6–12 savaičių, nes augalinių ekstraktų poveikis organizme kaupiasi palaipsniui.

Siekiant visapusiško hormoninio balanso, sojos produktus naudinga derinti su kitais augaliniais aliejais, pavyzdžiui, nakvišų ar agurklių aliejumi, kurie aprūpina organizmą gama linoleno rūgštimi (GLA). Moterims nuo 45 metų amžiaus ypač tinka specializuoti kompleksai, kuriuose izoflavonai derinami su:

vitaminu D ir K kaulų tankiui palaikyti,
magnio dozėmis nervų sistemos stabilumui,
vitaminais, skirtais specialiai moterims virš 50 metų.

Akcija!
Grynas nakvišų aliejus 1000 mg, kapsulės
Original price was: 27,94 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
Nakvišų ir agurklių aliejus 1000 mg
Original price was: 30,98 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
Vitaminų rinkinys „Moterų sveikata“
Original price was: 46,88 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Nors sojos izoflavonai nėra stebuklingas vaistas nuo visų negalavimų, tai moksliškai pagrįsta priemonė, padedanti švelniau išgyventi perėjimo laikotarpį, kartu rūpinantis kaulų stiprumu ir širdies sveikata.