Egzema ir jos valdymo būdai

Kategorijos

Straipsniai

Ar kada nors susimąstėte, kodėl jūsų oda reaguoja į aplinką varginančiu niežuliu ir paraudimu? Egzema yra lėtinė būklė, kurią sukelia ne tik išoriniai dirgikliai, bet ir giluminiai imuninės sistemos procesai bei pažeistas apsauginis odos barjeras.

Kas yra egzema ir kodėl ji atsiranda

Mokslinėje literatūroje egzema ir atopinis dermatitas dažnai vartojami kaip sinonimai, apibūdinantys lėtinę, recidyvuojančią uždegiminę odos būklę. Pagrindiniai šios problemos mechanizmai apima sutrikusią epidermio barjero funkciją ir imuninės sistemos disbalansą. Kai odos apsauginis sluoksnis tampa laidus, organizmas jautriau reaguoja į aplinkos dirgiklius, todėl kyla uždegiminės reakcijos.

Genetinis polinkis vaidina itin svarbų vaidmenį vystantis šiai būklei. Jei vienas ar abu tėvai sirgo egzema ar kitomis atopinėmis ligomis, tikimybė, kad vaikas susidurs su šia problema, ženkliai padidėja. Be vidinių faktorių, simptomus gali išprovokuoti ir išoriniai veiksniai: sausas oras, temperatūros svyravimai, stresas ar sąlytis su alergenais. Kadangi žmogaus mikrobiomas yra vientisa ekosistema, bet kokie jos sutrikimai taip pat gali turėti įtakos odos būklei ir jos gebėjimui apsiginti nuo patogenų.

Dažniausi egzemos simptomai

Egzema pasireiškia ne tik vizualiais odos pokyčiais, bet ir fiziniu diskomfortu, kuris tiesiogiai veikia bendrą savijautą. Ši būklė paprastai atpažįstama iš specifinių požymių:

sausa, šiurkšti ir pleiskanojanti oda
intensyvus, nuolatinis niežulys (pruritus)
raudonos, uždegiminės odos dėmės
mazgeliai ar pūslelės, kurios gali šlapiuoti
sustorėjusi oda dėl lėtinio kasymosi

Nuolatinis niežėjimas dažnai tampa priežastimi, kodėl sutrinka miegas, o tai sukelia nuovargį ir emocinį išsekimą. Tyrimai rodo, kad oda gali prarasti elastingumą ir tapti dar jautresnė infekcijoms, jei nėra tinkamai drėkinama ir saugoma.

Veiksmingi būdai valdyti egzemą

Nors egzema yra lėtinė liga, jos paūmėjimus galima kontroliuoti derinant kasdienę priežiūrą ir gyvenimo būdo pokyčius. Pagrindinė rekomendacija yra reguliarus emolientų naudojimas, kurie padeda „užrakinti“ drėgmę odoje ir atkurti barjerinę funkciją. Specialistai pataria rinktis riebesnius tepalus ar kremus, nes jie efektyviau apsaugo nei lengvos tekstūros losjonai.

Svarbu vengti dirgiklių, tokių kaip agresyvūs prausikliai, sintetiniai audiniai ar per karštas vanduo duše. Jei simptomai tampa nekontroliuojami, gydytojai gali skirti vietinio poveikio kortikosteroidus ar kalcineurino inhibitorius, kurie padeda nuslopinti stiprų uždegimą. Taip pat verta atkreipti dėmesį į tai, kad probiotinės bakterijos gali prisidėti prie imuninės sistemos moduliavimo, o tai netiesiogiai gali turėti teigiamos įtakos uždegiminiams procesams odoje.

Maistinės medžiagos odos sveikatai palaikyti

Odos būklė glaudžiai susijusi su tuo, kokias maistines medžiagas gauna organizmas. Omega riebalų rūgštys yra nepakeičiamos norint palaikyti plaukų, nagų ir odos sveikatą. Ypač vertingas nakvišų aliejus, kuriame gausu gama linoleno rūgšties (GLA), padedančios drėkinti odą iš vidaus.

Grynas nakvišų aliejus 1000 mg, kapsulės
27,94 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Nakvišų ir agurklių aliejus 1000 mg
30,98 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Ne mažiau svarbios yra omega-3 rūgštys, kurios pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Aukštos kokybės žuvų taukai padeda subalansuoti riebalų rūgščių santykį organizme ir mažinti odos jautrumą.

Gryni žuvų taukai 1100 mg
Price range: 21,45 € through 45,46 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Omega-3 Ultra Pure žuvų taukai 1300 mg
39,32 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Mineralas cinkas yra gyvybiškai svarbus odos gijimo procesams ir imuninės sistemos veiklai, o jo trūkumas gali sulėtinti audinių regeneraciją. Taip pat, ypač šaltuoju metų laiku, rekomenduojama stebėti vitamino D kiekį, nes šis vitaminas atlieka kritinį vaidmenį palaikant normalią imuninės sistemos funkciją.

Cinkas (citratas) 15 mg
Price range: 10,63 € through 17,15 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Cinkas (citrato pavidalu) 25 mg
17,15 € Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Akcija!
Vitaminų rinkinys „Sveika ir drėkinama oda“
Original price was: 50,91 €. Pasirinkti savybes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page

Praktiniai patarimai kasdienybei

Norint sumažinti egzemos paūmėjimų riziką, verta pakoreguoti kasdienius įpročius. Po maudynių odą reikėtų nusausinti švelniais judesiais, jos netrinant, ir per pirmąsias kelias minutes patepti drėkinamuoju kremu. Rinkitės laisvus, medvilninius drabužius, kurie leidžia odai kvėpuoti ir nekelia papildomos trinties.

Jei pastebite, kad oda stipriai šlapiuoja, atsiranda pūlingų šašų ar bėrimas sparčiai plinta, būtina kreiptis į gydytoją dermatologą, nes tai gali signalizuoti apie prisidėjusią bakterinę infekciją. Kompleksinis požiūris, apimantis tinkamą mitybą, streso valdymą ir nuoseklią odos priežiūrą, yra raktas į ilgesnę remisiją ir geresnę gyvenimo kokybę.

Nuorodos: